Stressbewältigungs-/ Stressmanagement- Coaching

Was ist ein Coaching im Bereich Stressmanagement / Stressbewältigung?

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Ein Stressmanagement- oder Stressbewältigungs-Coaching hat zum Ziel, effektive Strategien zu entwickeln und zu erproben, um mit Stress umzugehen. Die jeweiligen Strategien werden individuell und gemeinsam erarbeitet, damit diese maßgeschneidert auf die jeweilige Person und Situation passen.

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In folgendem Selbsttest können Sie einen Überblick über Ihr aktuelles Stresslevel bekommen:

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Wobei kann ein Stressmanagement- Coaching helfen?*

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Die jeweiligen Anliegen, welche Menschen in ein Stressmanagement- oder Stressbewältigungs-Coaching führen, können ganz individuell sein. Im Folgenden werden einige Beispiele genannt.

• Konflikte am Arbeitsplatz oder in anderen Situationen

  • Konfliktverständnis

  • Lösungsideen

• Persönliche Hürden und akute Herausforderungen, wie zum Beispiel:

  • Prüfungsangst

  • Überwältigende Stresssituationen, wie zum Beispiel eine Abschlussarbeit oder ein großes Projekt

  • Umgang mit Gesundheitsproblemen und Reorganisation des Lebens

  • Große berufliche Veränderungen und/oder private Veränderungen

  • Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung

• Interessenserkundung und Planung von Freizeitgestaltung

• Arbeitsorganisation

  • Zeitmanagement

  • Prokrastination

  • Priorisierung

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Warum biete ich das an?

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In meinem Studium der Sozialen Arbeit hatte ich die Gelegenheit, an einem Projekt teilzunehmen, das sich auf Stressmanagement bezog. Auch meine Abschlussarbeit habe ich über das Thema Stressmanagement geschrieben. Ich selbst habe seit meiner frühen Kindheit phasenweise Migräne. Einer der Auslöser meiner Migräne ist Stress. Dementsprechend habe ich selbst im Laufe meines Lebens ein großes Interesse an Stressmanagement entwickelt. Mit dem vorhandenen Fachwissen und den in meinem Masterstudium erlernten Kompetenzen in Beratung und Coaching lag der Gedanke für mich nahe, Menschen in diesem Bereich weiterzuhelfen.

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Wie läuft ein Stressmanagement- Coaching ab?

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Ein Stressmanagement- oder Stressbewältigungs-Coaching orientiert sich an spezifischen Prozessphasen. Zunächst werden Ziele definiert, anschließend wird die aktuelle Situation näher beleuchtet und Strategien entwickelt, wie die Zielerreichung möglich ist. Abschließend wird der Prozess evaluiert und der übertrag in den Alltag gewährleistet.

Wichtig ist zu verstehen, dass Stressmanagement auf unterschiedlichen Ebenen erfolgen kann. Zum einen kann die eigentliche Situation genau unter die Lupe genommen werden. Hierzu zählen zu bewältigende Aufgaben, Arbeitsabläufe, zur Verfügung stehende Zeit und ähnliches.

Zum anderen können der Umgang oder auch die Einstellung zu den jeweiligen Situationen betrachtet werden. Auch die darauffolgende Stressbewältigung kann in einem Stressmanagement-Coaching näher beleuchtet werden. Stressbewältigungsstrategien können zum einen Strategien enthalten, welche unmittelbar bezogen auf eine konkrete Situation Anwendung finden können. Es können allerdings auch Strategien sein, welche dauerhaft gesund halten, wie beispielsweise regelmäßiger Sport oder dem Nachgehen eines Hobbys.

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Was kostet ein Stressmanagement- Coaching?

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Die Kosten eines Stressmanagement-Coachings variieren je nach Durchführung, Zahl der Beteiligten, Art und Umfang des Coachings. Zumeist dauert eine Sitzung 90 Minuten. Damit das Coaching seine Wirkung erzielen kann sollten mind. 3 bis 5 Sitzungen geplant werden. Je nach Themen und eigener Situation können auch mehr Sitzungen entstehen.

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Erstgespräche

Bei einem Erstgespräch geht es um die Passung von Coach und Klient sowie um erste Zielvereinbarungen. Das Erstgespräch dauert zwischen 30 und 60 Minuten.

 

- Im Falle eines sich ergebenen Coaching Prozesses wird das Vorgespräch als erste Sitzung abgerechnet. Wenn das Coaching nicht zu Stande kommt, bleibt dieses kostenfrei.

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Online

- 108,50 € pro Stunde bei einer Person

 

Online-Sitzungen kann ich so vergünstigt anbieten, da ich Anfahrt, Raumkosten und Moderationsmaterial spare.

In externen angemieteten Räumen

nach Absprache; der Preis setzt sich aus Anfahrt, Kosten für Raummiete und meinem Honorar zusammen.

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Weitere Informationen zu Preisen von professionellem Coaching

Was kostet Coaching? Eine Studie zum Coaching-Markt | Personal | Haufe

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Lohnt sich für Sie das Angebot?

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Um Ihnen die Beantwortung dieser Frage zu erleichtern habe ich Ihnen eine Anleitung für Zuhause erstellt. Diese finden Sie hier.

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*Teile dieses Abschnittes wurden durch OpenAi.com recherchiert.